반응형 운동24 테니스 스탠스에 따른 허리디스크 영향 최근 테니스가 갑자기 눈에 들어와서, 백보드나 조금 치면서 감이나 잡아보고자 테니스장을 갔다. 백보드를 친지 얼마 되지 않아 우측 허리에 통증이 약간 생겼지만, 이제야 감이 조금씩 돌아오고 있어서 아쉬운 마음에 계속 치고 있었다. 집으로 가려고 하니 어떤분이 랠리를 하자고 하셔서, 랠리까지 하고 돌아와서 씻었더니 허리 통증이 조금 있었지만 괜찮으려니 했다. 그런데 자고 일어나니 허리디스크가 재발했다는 느낌이 들어서, 그냥 하루를 쉬었다. 다음 날 오전에 수영으로 몸이나 살살 풀어야지 했다가 이틀을 내리 쉬었다. 그 동안 허리디스크를 어떻게 관리해야 하는지에 대한 포스팅을 여럿 하고도 허리 디스크가 재발하고 나니 그동안 써 왔던 글들이 무슨 소용인가 싶었다. 동시에 '급성일 때는 아무것도 하지 마세요'라는.. 2022. 8. 30. 2022.06.19 - 계룡산 임도 정복 8회차 (미기록) 계룡산 8회차 - 기록 없음 - 거리 약 13km - 평속 약 10~14km/h - 획고 약 350m 특이사항 - 속도계 배터리 방전으로 휴대폰 스트라바 어플 이용함 - 휴대폰 스트라바 어플 이용중 휴대폰 배터리 방전으로 기록 누락 - 전망대까지 평소에 30분~31분 걸리는 편인데, 오늘은 32분 기록 - 체력이 좋아졌다 생각했는데, 되려 체력이 떨어진 듯. 이전보다 3분의 1도 안 갔는데 심각할 정도로 힘들어서 끌바 했음. - 케이던스 센서, 속도센서 둘다 작동하지 않음. 배터리 교체 후에도 작동하지 않으면 Magene 제품은 더 구매하지 않을 예정. 2022. 6. 21. 2022.04.24 - 계룡산 임도 정복 7회차 (13.72km / 355m) 계룡산 7회차 - 거리 : 13.72 km - 평속 : 12.9 km/h - 획고 : 355 m 특이사항 - 기록 오류 : Magene C406 CS 요구사항 충족 (GPS 신호 이상 무) - 조금 밟았더니 PR 다수 - 나름 밟았는데 심적사 30분은 못 찍음 2022. 4. 30. 2022.04.05 - 계룡산 임도 정복 6회차 (17.99km / 551m) 계룡산 6회차 - 거리 : 17.99 km - 평속 : 9.2 km/h - 획고 : 551 m 특이사항 - 기록 오류 : Magene 문의 중 - 컨트리 클럽에서 출발 - 심적사 업힐을 빼고 출발해서인지 용산마을에서 힘이 남길래 이전보다 조금 더 올라갔다가, 전망대까지 올라가버림. - 삼거리에서 전망대까지는 끌바 - 정상 입구에서도 임도로 나가는 길이 있는 것으로 보임. 다음에 가 볼 생각. 2022. 4. 7. 2022.04.04 - 계룡산 임도 정복 5회차 (14.54km / 170m) 계룡산 5회차 - 거리 : 14.54 km - 평속 : 11.8 km/h - 획고 : 170 m 특이사항 - 기록 오류 : Magene 문의 중 - 전망대까지 노끌바 (그 동안 하체가 올라온 듯) - 주변 보면서 천천히 올라갔는데, 내리막부터 밟았더니 되려 평속이 올라버림. 2022. 4. 4. 2022.02.17 - 계룡산 임도 정복 4회차 (13.69km / 205m) 계룡산 4회차 - 거리 : 13.69 km - 평속 : 10.5 km/h - 획고 : 205 m 특이사항 - 기록 오류 - 1휴식 (평행봉) - 용산마을에서 마무리하되, 한동안 타임어택으로 운동방식 변경하는 것을 고려 중 2022. 2. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
