반응형 굽은등소화불량1 만성 소화불량(위염) 개선 후기 스트레스가 극에 달하는 기간 동안, 나는 1년에 300일 정도는 체했다. 불과 세 달 전에는 정말 이러다 위암걸리는게 아닌가 싶을 정도였다. 이러한 위기의식으로 인한 여러 시도를 했고, 지금은 조금 괜찮아졌다. 이쯤 되면 만성 소화불량을 개선했다고 볼 만해서, 개선을 위해 시도했던 것들에 대해 적어보려 한다. 혹시 내가 적은 내용 중 시도하지 않은 것이 있다면, 시도해 보시면 좋을 것 같다. 1. 식사습관 문제점 1) 야식 야식은 길게 쓸 필요도 없이 소화불량에 가장 영향이 크다. 일주일동안일주일 동안 야식을 먹으면서 컨디션을 기억 혹은 기록하고, 이후 일주일 동안 야식을 전혀 먹지 않고 컨디션을 기억해 보자. 그러면 야식을 먹지 않은 기간이 수면의 질은 물론 아침부터 속 불편함이 현저하게 개선될 것이다.. 2022. 2. 6. 이전 1 다음 반응형