팔굽혀펴기 내측상과염1 푸쉬업바 앞뒤 방향 구분 - 골프엘보 주의 나는 스무 살부터 지속적으로 헬스를 해 오다가, 테니스/골프엘보로 인해 벤치나 팔 굽혀 펴기를 못 하게 되었다. 그리고 최근 몸상태가 급격하게 좋아지게 되어 팔굽혀펴기를 하려고 푸시업 바를 꺼냈다. 그런데 문득 의문이 들었다. 어디가 앞일까? 구글링을 짧게 했는데 질문글에 모호한 답변들만 있어서, 어떤 방향이 맞을지 혼자 추론을 한번 해 보았다. 1. 팔꿈치 부상을 방지하기 위한 손목-팔 자세 유튜브에서 여러 정보를 수집하며 배운 핵심 두가지는 아래와 같다. 1) 손목-팔은 일자를 유지 2) 팔은 지면과 수직 2. 푸쉬업 바의 방향에 따른 결과 그 동안 당연하게 전방이 높아야 한다고 생각했었다. 그런데, 팔꿈치 부상을 방지하기 위한 손목-팔 자세(손목 일자, 지면 수직)를 고려하면, 당연하.. 2022. 2. 6. 이전 1 다음
